फिट रहने के लिए दौड़ना या किसी विशेष उद्देश्य के लिए दौड़ना दोनों ही बेहतर है, लेकिन अगर आपने हाल ही के दिनों में दौड़ने की शुरुआत की है, तो शिन पेन की समस्या हो सकती है। शिन बोन पैर के निचले हिस्से में सामने की ओर मौजूद होता है और अत्यधिक दौड़ने या दौड़ने की वजह से पैर पर ज़्यादा दवाब पड़ने की वजह से दर्द की समस्या शुरू हो जाती है, जिसे शिन पेन कहते हैं। शिन पेन के कारण, लक्षण एवं इस दर्द से छुटकारा पाने के क्या हैं आसान उपाय जानिए फिटपेज के संस्थापक विकास सिंह से यहां दिए वीडियो लिंक को क्लिक कर।  

Shin pain occurs in the front part of the lower leg, along the length of the shin bone, concentrated between the knee and the ankle. Shin pain occurs as a result of excess and chronic stress on the shin bone. In this video, fitpage founder, Vikas Singh explains the different causes of shin pain, what you can do at home to treat shin pain, and provides useful tips for runners to deal with shin pain.